Bebes tus 2 litros de agua, comes bien, entrenas… y aun así no sabes qué le está pasando a tu cuerpo ni qué viene después.
Sofocos que aparecen de la nada
La barriga sigue hinchándose cada tarde
El peso que sube aunque no cambies de hábitos
Un mes son sofocos, al siguiente insomnio, y no sabes si es "normal" o si algo va mal
La perimenopausia no avisa, y nadie te entrega un mapa de por dónde vas a pasar
Te regalo el mapa paso a paso de la perimenopausia y la menopausia: qué le pasa a tu cuerpo en cada fase, qué síntomas son esperables en cada una: sofocos, hinchazón, aumento de peso, insomnio y más; y qué puedes hacer en cada momento, para que dejes de ir a ciegas y empieces a anticiparte.
Y accede a la newsletter para mujeres +40 que quieren cuidar su salud de forma global, con información práctica sobre alimentación, suplementación, microbiota, tóxicos ambientales, cosmética, agua y hábitos saludables.
Alimentación · suplementación · microbiota · tóxicos ambientales · cosmética · agua · hábitos · entorno
¿Qué vas a encontrar en el mapa?
Las fases de la transición hormonal, explicadas sin tecnicismos
Qué síntomas son esperables en cada fase: sofocos, hinchazón, peso, sueño, y por qué aparecen
Por dónde empezar según el momento en que estás ahora
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El MAPA paso a paso de la perimenopausia y la menopausia
Al suscribirte, aceptas recibir comunicaciones de Jordina Casademunt sobre salud, nutrición y bienestar. Puedes darte de baja en cualquier momento. Consulta nuestra Política de privacidad.
¿QUÉ VAS A ENCONTRAR EN ESTA NEWSLETTER?
Porque cuidar tu salud es mucho más que comer bien.
A partir de los 40 empiezan a cambiar muchas cosas: metabolismo, composición corporal, hormonas, descanso, energía, digestión...
Y no todo se soluciona comiendo menos o tomando un suplemento.
Tu salud es el resultado de muchas piezas que interactúan entre sí.
Por eso, en esta newsletter quiero hablarte de todo aquello que puede formar parte de tu día a día y que merece la pena revisar con criterio.
Cada semana encontrarás contenidos sobre:
🥗 Alimentación
Qué comer, cómo organizar tus comidas y qué hábitos pueden ayudarte a cuidar tu metabolismo y tu salud a largo plazo.
🦠 Microbiota intestinal
Digestión, tránsito intestinal, inflamación y cómo cuidar ese ecosistema que tiene tanto que ver con nuestra salud.
💊 Suplementación
Qué suplementos pueden tener sentido, cuándo pueden ser útiles y, sobre todo, cuándo no necesitas tomarlos.
🧴 Cosmética y tóxicos ambientales
Porque lo que utilizamos sobre nuestra piel y los productos que nos rodean también forman parte de nuestro entorno.
💧 Agua e hidratación
Hablaremos de hidratación y de la calidad del agua que bebemos y utilizamos en nuestro día a día.
📱 Entorno y cargas electromagnéticas
Qué sabemos realmente, qué merece nuestra atención y qué conviene poner en contexto, sin alarmismos.
🌿 Hábitos y estilo de vida
Sueño, estrés, movimiento, descanso y esas pequeñas decisiones cotidianas que, repetidas durante años, pueden marcar una gran diferencia.
No necesitas hacerlo todo. Necesitas saber qué merece la pena hacer.
En internet encontrarás cada día cientos de recomendaciones sobre salud.
Un suplemento para esto.
Un detox para aquello.
Un alimento «antiinflamatorio».
Un producto «sin tóxicos».
Una nueva dieta.
Mi objetivo no es añadir más ruido.
Quiero ayudarte a separar lo importante de lo accesorio y a tomar decisiones más conscientes sobre tu salud.
Información práctica, criterio y herramientas que puedas incorporar a tu vida real.
¿Quién soy?
Soy nutricionista y llevo más de 20 años trabajando en el ámbito de la salud.
Mi especialización en nutrición oncológica, psiconeuroinmunología y comunicación en salud me ha llevado a mirar la salud desde una perspectiva amplia: alimentación, estilo de vida, entorno y prevención.
Ahora quiero compartir contigo todo lo que voy aprendiendo y trabajando con mis pacientes y alumnas para que puedas tomar mejores decisiones sobre tu salud.
Esta newsletter es para ti si...
✓ Tienes más de 40 y quieres empezar a cuidar tu salud pensando también en el futuro.
✓ Notas cambios en tu cuerpo y quieres entenderlos, no simplemente resignarte a ellos.
✓ Quieres aprender sobre alimentación sin caer en dietas extremas.
✓ Te interesa saber qué suplementos pueden tener sentido y cuáles son puro marketing.
✓ Quieres reducir tu exposición innecesaria a determinados productos y tóxicos ambientales.
✓ Te interesa la microbiota, la cosmética, el agua y la relación entre nuestro entorno y nuestra salud.
✓ Y, sobre todo, quieres información que te ayude a tomar decisiones, no que te genere más miedo
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